बेसल मेटाबोलिक दर को प्रभावित करने वाले 8 कारक [बीएमआर]

यह लेख बेसल चयापचय दर को प्रभावित करने वाले आठ कारकों पर प्रकाश डालता है।

कारक # 1. सेक्स:

पुरुषों की तुलना में महिलाओं में 6% से 10% कम बेसल चयापचय दर होती है। सेक्स हार्मोन का प्रभाव अंतर के लिए खाता है।

कारक # 2 आयु:

जीवन के पहले 2 वर्षों के दौरान बीएमआर उच्चतम है। यह पूरे बचपन में धीरे-धीरे घटता है और किशोरावस्था में थोड़ा तेज होता है। तेजी से विकास दर बचपन में उच्च चयापचय दर की व्याख्या करती है।

कारक # 3. नींद:

सोने के घंटों के दौरान जागने की स्थिति में बीएमआर लगभग 10% कम होता है।

कारक # 4. शरीर का तापमान:

शरीर के तापमान में वृद्धि से प्रत्येक डिग्री सेंटीग्रेड [7% प्रत्येक डिग्री फ़ारेनहाइट] के लिए बेसल चयापचय में 13% की वृद्धि होती है।

फैक्टर # 5. अंतःस्रावी ग्रंथियां:

थायरॉयड ग्रंथि ऊर्जा चयापचय की दर को नियंत्रित करती है और थायरॉयड गतिविधि में कोई भी परिवर्तन चयापचय दर में परिलक्षित होता है। यदि थायरॉयड अतिसक्रिय है [हाइपरथायरायडिज्म] तो चयापचय को 75% से 100% तक बढ़ाया जा सकता है और यदि गतिविधि कम हो जाती है, तो चयापचय 30% से 40% तक कम हो सकता है। आमतौर पर नवजात शिशुओं, बच्चों और किशोरों में पाए जाने वाले उच्च चयापचय के लिए नए ऊतक निर्माण को प्रोत्साहित करने वाले विकास हार्मोन जिम्मेदार होते हैं।

कारक # 6. पोषण की स्थिति:

जब व्यक्ति गंभीर रूप से पोषित होते हैं, तो शरीर के ऊतकों का विनाश होता है जो बेसल चयापचय दर को कम करता है।

कारक # 7. गर्भावस्था:

गर्भावस्था और दुद्ध निकालना के दौरान बेसल चयापचय दर में सामान्य वृद्धि होती है। अंतिम तिमाही के दौरान बेसल मेटाबॉलिक रेट 15% से 25% तक बढ़ जाता है। इस वृद्धि को लगभग पूरी तरह से महिलाओं के वजन में वृद्धि और चयापचय की उच्च दर से हिसाब किया जा सकता है।

कारक # 8. जलवायु:

जलवायु, स्थितियों के आधार पर, बेसल चयापचय भी बढ़ता है या घटता है। थायरॉयड ग्रंथि जलवायु परिवर्तन के लिए समायोजित कर सकते हैं। उष्णकटिबंधीय जलवायु में उनकी कमी हुई चयापचय दर और ठंडी जलवायु में चयापचय दर में वृद्धि हुई है।