बच्चों के लिए स्वस्थ आहार की आदतें

बच्चों के लिए स्वस्थ आहार की आदतें!

यह बताया गया है कि इसमें स्वास्थ्य, विविध शारीरिक दिनचर्या और आदतें शामिल हैं, जिनके साथ शिक्षक चिंतित हो सकता है। भोजन की आदतें स्पष्ट रूप से महत्वपूर्ण हैं। नर्सरी स्कूल अपने बच्चों को उचित भोजन प्रदान करने की कोशिश करता है और फिर उन्हें सिखाता है कि भोजन करते समय कैसे व्यवहार करें।

अधिकांश प्राथमिक विद्यालयों में अपर्याप्त या बीमार और घर पर पका हुआ और बिना पका हुआ भोजन होने की वजह से बच्चों को काफी तनाव होता है, और बेचैन-बेचैन लड़कों को परेशान किया जाता है, जिनकी परेशानियाँ हर घंटे असंख्य संघर्षों में होती हैं और भोजन के समय भूख नहीं लगती। हाई स्कूल अपने छात्रों को स्कूल कैफेटेरिया में एक समझदार दोपहर का भोजन करने के लिए प्रोत्साहित करता है, न कि कोने की दवा की दुकान पर मूर्खतापूर्ण भोजन करने के लिए, और न ही आहार संबंधी विषमताओं को विकसित करने के लिए।

कॉलेज समूह के एक त्वरित सर्वेक्षण में खराब आहार की आदतों और दृष्टिकोणों के बहुत सारे चित्रण अभी भी जारी हैं। होम इकोनॉमिक्स के प्रमुख ने डायटेटिक्स में अपने वरिष्ठ वर्ष के पाठ्यक्रम को पूरा करने के लिए खुद को नियमित रूप से दूध नहीं पिलाया। एक दोस्त के घर पर जाने वाली एक और लड़की "सिर्फ जीभ पसंद नहीं थी" और "कभी फलियाँ नहीं खाईं" और "शतावरी को नहीं छूती" और "अंडे सिर्फ उसके साथ सहमत नहीं थे।" आहार की व्यापक सोच और कोशिश करने की इच्छा। नए खाद्य पदार्थ पूर्वस्कूली दिनों में विकसित किए जाने चाहिए।

एक मितव्ययी नवसिखुआ चीनी बन्स के दस सेंट के मूल्य का एक दोपहर का भोजन बनाता है जिसे वह वाईएमसीए में शतरंज खेलते समय पकड़ लेता है, और फिर आश्चर्य करता है कि उसे कब्ज क्यों है। हाई स्कूल में घर के अर्थशास्त्र और शारीरिक शिक्षा के शिक्षक अक्सर आहार की आदतों में सुधार करने के लिए बहुत कुछ करते हैं। यही नहीं वे छात्रों को सूचित करते हैं।

स्कूल टीमों के लिए प्रशिक्षण आहार का उपयोग ऑब्जेक्ट सबक के रूप में किया जाता है। कैफेटेरिया में भोजन का एक अच्छा विकल्प ट्रे पर रखे एक विशेष टिकट द्वारा पुरस्कृत किया जाता है। कोका-कोला के आदी एक छोटे से हाई स्कूल में शिक्षक ने हल्के के बजाय उस पेय के साथ सफेद चूहों के एक समूह को खिलाया। अभिभावक-शिक्षक बैठक में दोनों छात्र और उनके माता-पिता कोका-कोला कृन्तकों की अंडरसीज्ड घबराहट से बहुत प्रभावित हुए। प्राथमिक विद्यालय में, समस्याओं से निपटने के लिए कम स्पष्ट और कठिन दोनों हो सकते हैं।

रोज़ालिया की विधवा माँ अपने काम के लिए जल्दी निकल जाती है और देर से वापस आती है; बच्चों को एक बड़ा नाश्ता, एक दोपहर का भोजन, और देर से, भारी, बिना पकाया हुआ खाना दिया जाता है। मां दूध के लिए आभारी है और स्कूल में पटाखे रोजा देती है। लेकिन ग्वेन्डोलिन एक अधिक गुदगुदी समस्या प्रस्तुत करता है। उनकी सामाजिक रूप से अतिसक्रिय माँ शायद ही कभी अपनी बेटी के लिए नाश्ता करने के लिए उठती है, और उसे अपने दोपहर के भोजन के लिए पैसे देती है जो वह एक हलवाई की दुकान पर खरीदती है।

नींद की आदतों को नर्सरी स्कूल द्वारा समझदारी से निपटाया जाता है; हालांकि बाद के वर्षों में स्कूल के नियंत्रण से काफी हद तक बाहर हैं, वे अक्सर इसकी समस्याओं के कारक हैं। बच्चों की संख्या के प्रत्येक समूह में (17 से 10 वर्ष की आयु के) ने अपनी नींद की आदतों के रूप में जांच की, कुछ युवाओं ने पहले सप्ताह के दौरान एक बजे तक या बाद में होने की सूचना दी।

केवल एक तिहाई के पास खुद के लिए एक कमरा था और लगभग आधे ने परिवार के किसी अन्य सदस्य के साथ एक बिस्तर साझा किया। सभी अक्सर रेडियो या वयस्क गतिविधियों से बच्चों को बचाते हैं। हाई स्कूल के छात्रों की नींद पर असर पड़ सकता है। यह हो सकता है कि यह पता लगाने के द्वारा सुझाव दिया जाए कि हाई स्कूल के लड़कों का 20 प्रतिशत समूह सप्ताह में हर शाम कम से कम भाग (27) घर से दूर था।

नींद की आदतों पर पैसे कमाने की होड़ हो सकती है; इस प्रकार एक हाईस्कूल का लड़का सुबह के पांच बजे उठ सकता है और सुबह के पेपर का ध्यान रख सकता है और शाम को ग्यारह बजे के बाद देर से बाहर आता है। नींद की कमी एक काम पर ध्यान बनाए रखने में कठिनाई होती है, और उनींदापन या चिड़चिड़ापन। एक असावधान, क्रॉस, गलती करने वाला शिष्य मुख्य रूप से पर्याप्त नींद के बिना एक बच्चा हो सकता है।

अन्य स्वास्थ्य आदतों का केवल उल्लेख किया जाना चाहिए। प्री-स्कूल के वर्षों में उन्मूलन की आदतें सीखी जाती हैं। लेकिन कभी-कभी एन्यूरिसिस (बेडवेटिंग) बनी रह सकती है; एक शिक्षक को पता चल सकता है कि घबराए हुए नौजवान, जो रात भर की यात्रा की योजना में बहुत परेशान था, वह भयभीत था कि उसने खुद को शर्मिंदा किया। उच्च विद्यालय के पहले शुरू और परिवर्तित घंटों से उन्मूलन के दिनचर्या में गड़बड़ी हो सकती है। स्वच्छता की प्राथमिक आदतों में कमी हो सकती है।

समस्या पुतली को समझने की कोशिश करने वाले शिक्षक को इस बात पर विचार करना चाहिए कि क्या आहार, नींद या उन्मूलन के संबंध में दोषपूर्ण आदतें एक कारक हो सकती हैं। इनमें से अधिकांश मामलों में वे होंगे। उसे स्वस्थ विकास और आरामदायक सामाजिक जीवन दोनों के लिए एक महत्वपूर्ण शैक्षिक जिम्मेदारी के रूप में भौतिक भलाई के लिए इस तरह की बुनियादी आदतों की स्थापना को देखना चाहिए।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि विद्यार्थियों को सूचित किया जाता है, स्पष्ट पहला कदम है। वांछित आदत के लिए आवश्यक शर्तें कभी-कभी अजीब तरह से कमी होती हैं। इस प्रकार हाल ही में आए एक स्कूल में वॉशरूम में कोई साबुन नहीं था। परेशानी से बचने के लिए कैफेटेरिया की मेजों को एक कोने में रखा गया था और छात्रों ने जल्दबाजी में और घृणापूर्वक ट्रे को अपनी गोद में रख लिया था। स्वच्छता की आदतें और बिना पचे के भोजन को शायद ही इन परिस्थितियों में बढ़ावा दिया जा सके। एक स्वास्थ्य स्कोर कार्ड के रूप में वांछनीय आदतों की पहचान, उन्हें बढ़ावा देगा।