ऊर्जा का प्रबंधन और इसके 5 प्रभाव
समय प्रबंधन की तुलना में ऊर्जा का प्रबंधन अधिक कठिन और जटिल है। ऊर्जा से तात्पर्य कार्य करने की क्षमता से है। सभी जानते हैं कि विभिन्न गतिविधियों के लिए दिन में चौबीस घंटे होते हैं। लेकिन एक कार्य को पूरा करने के लिए ऊर्जा की मात्रा की गणना आसानी से नहीं की जा सकती है।
ऊर्जा को इसमें वर्गीकृत किया जा सकता है:
(१) मानव ऊर्जा
(२) गैर मानवीय ऊर्जा।
लकड़ी, कोयला और बिजली से उत्पादित ऊर्जा को गैर मानव ऊर्जा के रूप में जाना जाता है। लेकिन मानव ऊर्जा ऊर्जा की मात्रा है जो मानव शरीर के अंदर भोजन से उत्पन्न होती है। इसका उपयोग विभिन्न गतिविधियों को करने के लिए किया जाता है।
प्रत्येक व्यक्ति के पास काम करने के लिए ऊर्जा की मात्रा निर्भर करती है:
(१) व्यक्ति का मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य
(२) किसी व्यक्ति की आनुवंशिकता और पारिवारिक पृष्ठभूमि।
मूल रूप से ऊर्जा उम्र, लिंग, शरीर के वजन, स्वास्थ्य आदि से प्रभावित होती है। यहां तक कि एक व्यक्ति के पास काम करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा होती है; वह इसे करने में रुचि नहीं हो सकता है। वह ओवरवर्क, प्रतिकूल वातावरण, एकरसता या ऊब के कारण बंधा हुआ महसूस कर सकता है। ऊर्जा प्रबंधन में लक्ष्य महत्वपूर्ण हैं क्योंकि वे यह निर्धारित करते हैं कि किस प्रकार और कितनी ऊर्जा जुटाई जानी चाहिए। एक गृहिणी घर में विभिन्न गतिविधियाँ कर रही है। प्रत्येक कार्य के प्रदर्शन के लिए कई प्रकार के प्रयासों की आवश्यकता होती है। सभी घरेलू और व्यावसायिक गतिविधियों में निम्नलिखित प्रयास शामिल हैं।
1. मानसिक प्रयास:
ड्रेसिंग, स्वीपिंग, डिशवॉशिंग और अन्य गतिविधियों के रूप में नियमित कार्य करते समय मानसिक प्रयास की आवश्यकता होती है।
2. दृश्य प्रयास:
सभी गतिविधियों को वस्तु को देखने की आवश्यकता है, हमारे आंदोलनों को निर्देशित करने के लिए प्रकाश और दृष्टि को समायोजित करना। ये दृश्य प्रयास हैं। आंखों की मांसपेशियों की गति और विभिन्न दूरी और प्रकाश की स्थिति के लिए दृष्टि का समायोजन लगातार होता है। भोजन तैयार करना, टेबल सेटिंग, डिशवॉशिंग, लॉन्ड्रिंग, सिलाई, कोबवे की सफाई, पढ़ना, टीवी देखना आदि गतिविधियों को दृश्य प्रयास की आवश्यकता होती है।
3. मैनुअल प्रयास:
घरेलू कार्यों में प्रयास का एक बड़ा हिस्सा है मैनुअल प्रयास, जैसे खाना बनाना, कपड़े धोना और इस्त्री करना, सफाई, झाडू लगाना, कमरों की सफाई, बर्तनों की सफाई और कुछ अन्य गतिविधियों के लिए मैनुअल प्रयास की आवश्यकता होती है जहाँ पूरा शरीर काम कर रहा होता है।
4. पृष्ठीय प्रयास:
झुकने, पहुंचने, उठने, उठने, बैठने, ले जाने, झुकने, मुड़ने, खींचने, धकेलने, घुटने मोड़ने आदि जैसे कुछ अधिक कठोर घरेलू कार्यों के लिए टोरसो या दोनों हाथों और पैरों की आवाजाही की आवश्यकता होती है जिसे टॉर्सल प्रयास कहा जाता है।
5. पेडल प्रयास:
पैरों और पैरों की गति से जुड़े किसी भी गतिविधि जैसे चलना, चलना, खड़े होना, ऊपर चढ़ना आदि में पेडल प्रयास की आवश्यकता होती है। कुछ घरेलू गतिविधियों के लिए मानसिक, दृश्य, मैनुअल, टॉर्सल और पेडल प्रयास की आवश्यकता होती है लेकिन अधिकांश गतिविधियों में विभिन्न प्रकार के प्रयासों के संयोजन की आवश्यकता होती है।
